la sophrologie

A quoi ca sert ?

La sophrologie propose un ensemble de techniques et outils de relaxation.

 

Elle invite à ressentir davantage les sensations du corps dans l'ici et maintenant, et à vivre davantage le moment présent.

Ainsi, elle accompagne l'émergence d'un mieux être au quotidien, aide à réduire les problématiques de stress, d'anxiété et de ruminations mentales, favorise la concentration et l'ancrage.

En travaillant sur les ressources positives de chaque individu, sur ses forces et ses richesses, elle permet de prendre de la distance, le temps d'une séance, avec ce qui peut faire difficulté.

De cette manière, elle offre un temps pour soi, un instant de pause et de détente.

COMMent ca se passe ?

Les séances ont lieu en pleine lumière, en tenue habituelle. Pour plus de confort, les chaussures plates sont cependant à privilègier.

Les exercices se font en position debout ou assise, parfois en marchant.

Au cours de la séance, seule ma voix vous accompagne, il n'y a pas de contact physique. La relaxation profonde que l'on recherche vous permet de vous mettre en lien avec ce qui est juste pour vous, et vous êtes entièrement libre de réaliser ou non les exercices proposés, suivant vos possibilités du moment.

Contact

Aurore CHEVALLIER

 

06 60 04 98 98

aurore.sophrologue@gmail.com

Saint Péran 35380 +/- 30km

           Facebook : Aurore Chevallier Sophrologue

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